Группа Здоровье - Горячий Ключ. https://vk.com/club177483965 

Здоровье, молодость, стрессоустойчивость.

Группа, где радуются жизни.
1. Здесь можно узнать, как управлять стрессом и учиться на чужих ошибках. Тут освещаются вопросы здоровья , отношений, истории реальной жизни. Много полезной информации о здоровом образе жизни, товарах для здоровья, молодости и долголетия.
2. Здесь можно задавать вопросы по здоровью биотерапевту, коучу, биологу, автору книги "Стрессоустойчивость. Повышение качества жизни" Путролайнен Светлане Станиславовне.
3. Проект "ТРОПА УДАЧИ".
Наступило время развития. Проект, который дает новые знания и возможности, чтобы решать жизненные задачи, реализовывать поставленные цели.
Приглашаем принять участие в проекте "ТРОПА УДАЧИ".

Проект "ТРОПА УДАЧИ".

Наступило время развития. Проект, который дает новые знания и возможности, чтобы решать жизненные задачи, реализовывать поставленные цели.
Приглашаем принять участие в проекте "ТРОПА УДАЧИ".
1 блок (модуль): "Здоровье - как источник энергии".
Программа 1 модуля. 
24.02. - Семинар. Питание с точки зрения здоровья. Полезные и вредные привычки.
9.03 - Тропа на хребет Котх.
24.03 - Семинар. Правильное питание. Баланс питательных веществ и калорий.
6.04 - Тропа. Прогулка на Зеркальную скалу.
21.04 - Семинар. Белок - основа иммунитета.
4.05 - Тропа. Прогулка с приключениями.
18.05 - Семинар. Жиры. Вред и польза.
1.06. - Тропа. "Пикник на обочине".
16.06 - Углеводы. Нарушения углеводного обмена.
30.06 - Подведение итогов 1 блока.

Проект "ТРОПА УДАЧИ". https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_28/all

Приглашаем принять участие в проекте "ТРОПА УДАЧИ".

18 июня "Сахар и Энергия" - это видео-ответы на вопросы о питании, при больших нагрузках: "В спортивном питании, при больших потерях энергии рекомендуют питаться углеводами. Соки, различные смеси и пр." Более подробно о питании, смотрите статью "НЕВРОЗ ПИТАНИЯ" - здесь! Очень много полезной информации и на стр. Психолог Светлана Путролайнен

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ ДЕТЕЙ 1 часть. Истоки русской традиции. "...Собственно, ВЗРОСЛЫЙ ЧЕЛОВЕК – это человек, полностью зависящий от себя, ответственный за свою жизнь и принимающий внешний мир как нейтральный фактор..." Подробнее

УДАЧА - это счастливая случайность или понимаемая закономерность?  

"Надо понимать, что ничего случайного в этом мире нет. Все происходит по определенным ЗАКОНАМ. И понятно, что нарушая одни законы, вы тут же попадаете под действие других, которые влияют на вас так, как вы совсем не заказывали.
Поэтому тревожное, депрессивное, обиженное, недовольное, любое другое плохое состояние, есть результат нарушения законов природы, в том числе законов функционирования психики. Ведь ПСИХИКА – это очередной этап эволюции.
Отсюда следует, что законы эти надо изучать, и действовать, и предвидеть результаты своих действий согласуясь с этими закономерностями и правилами.

...Логике сейчас у нас нигде детей не учат. Поэтому формировать понимание, как работают законы природы и законы психики приходится уже на своих ошибках...

Настоящая творческая личность творит всегда по законам природы и по законам жизни. Вот тогда и получаются действительно шедевры. Даже если это техническое творчество - оно направлено на раскрытие и демонстрацию каких-то еще неизведанных законов или возможностей природы. В таком творчестве заложено огромное УВАЖЕНИЕ к природе, мирозданию. ..." Подробнее Светлана Путролайнен, об УДАЧЕ

1 июня 2019 Фестиваль удался! Концерт отличный: Цыганский танец

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ (правила УДАЧЛИВОГО человека) С.Путролайнен: "В пределах своей компетенции, своих границ человек неуязвим. Границы защищают его от любых разочарований. Действующий в своих границах человек абсолютно СТРЕССОУСТОЙЧИВ И УДАЧЛИВ. Но вот именно чувство личных границ у современных людей практически утрачено..." - подробнее    К теме о ПРАВИЛАХ УДАЧЛИВОСТИ. "...Поэтому, вопрос правильно поставлен, важна обратная связь, и её надо правильно понимать... Если вас что-то не устраивает в отношениях - думайте, где Вы переходите личные границы..." - подробнее

Размышления "О странностях людей"  Путь к Счастью по Александру Бауману
Как перестать быть жертвой и стать хозяином своей жизни?   СМОТРЕТЬ ВСЕМ, КТО УМЕЕТ ДУМАТЬ! В.Сундаков

Зачем нам деньги. Как жить в достатке. Сколько денег нужно для счастья и удовольствия? В.Сундаков

ПодВОДные камни стресса. О важности чистой воды для питья. С.Путролайнен

"Тропа УДАЧИ"  Чем полезны прогулки в лесу? Свежий воздух и свежие идеи
Какова ЦЕЛЬ развития человека? В чём эволюционная роль стресса? - подробнее

О вредных привычках и как бороться с ними

"...Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей. Ты услышишь в себе долгожданную тишину..." - подробнее

"Тропа УДАЧИ!" 4 мая, прогулка удалась! Отзывы о прогулках  Сильнейшая энергетика дубового горного леса располагает к раздумьям о жизни. Светлана Путролайнен. Поговорили о последствиях жизненных ошибок. Что такое развитие? Почему наступает депрессия и апатия? Последствие наших ошибок. Развитие или депрессия. Путролайнен.С  В лесу вас ждут приключения: клещи, змеи и цветёт Родедендрон (запах специфический, может закружиться голова...) Где более опасно жить, смотрите и учитесь у профессионального путешественника, журналиста, писателя, фотографа, первого российского эксперта по выживанию у Виталия Сундакова Подробнее

4 мая 2019 Оздоровительная прогулка с приключениями: Поиск клада, новый вариант. Общение: В чём смысл жизни и Дальнейшее знакомство с технологиями, повышающих возможности организма. Интересные истории, о "чудесах" и фантастических возможностях человека. Прогулка займет 2 часа.

Старт за санаторием "Горный" на тропе, где заканчивается бетонный желоб водостока в 11 час. Начало движения группы в 10 час, ул. Ворошилова, там, где заканчивается городской сквер. Для тех кто, на авто, ожидайте возле сан. "Горный", перед входом, есть площадка.

***

6 апреля на "ТРОПЕ УДАЧИ". Была проведена игра "поиск клада", цель: научиться ориентироваться в лесу и выполнить поставленную задачу быстро! Далее учились Технике Исполнения Желаний (см. в конце странице)Отзывы о прогулке 6 апреля Желающие повторить подобную прогулку индивидуально или группой - обращайтесь!тел.89086897356_к_Александру

Первая игра "Поиск клада" в Горячем Ключе 20.07.2013

***

Светлана Путролайнен: "Ищите собственное вдохновение. В этом и есть смысл жизни: развиваться, познавать себя!" - Подробнее
 
"Наука о Жизни всегда была мне интересна" или история психолога Светланы Путролайнен

Это моя история за 5 минут, а в конце вас ждет приятный бонус

"Сегодня я хочу рассказать вам о сбывшихся мечтах или о том, как простая девушка стала автором книги и skype-наставником по всей русскоговорящей территории планеты, помогающая людям, которые осознали важность перемен в отношениях, в здоровье и в самореализации.

Наука о "Жизни" всегда была предметом моего пристального интереса. С ранних лет я любила узнавать природные закономерности, было интересно, как жить так, чтобы быть в гармонии с природой.

Поэтому, решила подробно в этом разобраться. В 1987 году закончила биологический факультет Уральского Университета, а в 1998 году аспирантуру Института Экологии РиЖ УрО РАН. За годы научной деятельности организовала 7 научных экспедиций, разработала программу "Выживание в природе". Но самое главное - получила фундаментальные биологические знания и опыт.

Как говорила впоследствии директор Медицинского центра, в котором я работала: «К человеку и его здоровью надо подходить СИСТЕМНО, а системные знания дает именно биологическое образование, медицинские знания, к сожалению, фрагментарны».

90-е, начало 2000-х были тяжелыми годами для научной деятельности, но в жизни знания биологии как раз очень пригодились.
Тогда вокруг было полно лукавой информации и о продуктах, и о лекарствах, когда появилось много поддельных товаров в области здоровья, мои родные, друзья и клиенты всегда были под защитой.

Трудно сейчас представить, сколько ненужных операций не сделано, сколько бесполезных, но дорогих процедур удалось избежать. Но главное, системный подход невозможен без сочетания психологии и биологии. Позитивных изменений в жизни можно добиться только исследуя ситуацию с обеих сторон.
" Подробнее
 

26 и 27 марта прошёл интересный Online интенсив "3 ключа к ресурсу здоровья", в котором участники, получили много интересной и полезной информации и все остались довольны. Благодарим Светлану Станиславовну за этот вебинар!

9 марта 2019. Прогулка удалась! Участники с удовольствием обменивались интересной информацией на фоне оживающей природы. Весна уже во всей красе показывает свои прелести. Чистый воздух, родниковая вода, горы, таёжные гроты и это только малая часть того, что увидели!  Родник в санаторной балке   Подробнее

Встреча 24 февраля 2019 https://vk.com/id99972288?w=wall99972288_1039 Вначале встречи Светлана Станиславовна ответила на вопросы: О том, как правильно питаться в небольших походах, затем разобрали, последствия стрессовой ситуации, как это отразилось на здоровье и что надо было делать. Было очень интересно! Лекция о питании С.Путролайнен (Русова) 24.02.2019    Питание по законам природы и современные мифы. С. Путролайнен (Русова)    Аллергия и псевдоаллергия   Письма о здоровье
Адрес: ул. Псекупская, 54, оф.3. Тел. 8-988-150-81-03.  

"Здоровье - как источник энергии"   Итак, начнем. "АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ".

АДАПТАЦИОННЫЕ РЕЗЕРВЫ. https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_30%2Fall
Хорошее здоровье - это хорошие адаптационные (или адаптивные) резервы. 
Каждую минуту с человеком что-то может случиться: может замерзнуть, съесть что-то грязное, вдохнуть вирус. Но если резервы хорошие, человек сможет к этому АДАПТИРОВАТЬСЯ (приспособиться) и не потеряет главного — своей АКТИВНОСТИ. Поэтому важно усиливать резервы АДАПТАЦИИ. 
 

АКТИВНОСТЬ https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_33%2Fall
Чтобы усиливать АДАПТАЦИОННЫЕ РЕЗЕРВЫ, надо проявлять АКТИВНОСТЬ. Но секрет в том, что бывает ДВА вида активности: 
1. Проактивность и 2. Реактивность.  Проактивность способствует накоплению резервов и укреплению здоровья. Реактивность рано или поздно приводит к истощению и срыву резервов адаптации.

В. ВДОХНОВЕНИЕ. https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_38%2Fall 
Вдохновение - особое состояние человека, которое характеризуется высокой производительностью, огромным подъёмом и концентрацией сил человека.
Как эмоциональный концепт, это состояние является типичной чертой и составным элементом творческой деятельности. Это, наверное, самое здоровое состояние человека!
Как часто, к сожалению, мы порой забываем об этом состоянии. Вдохновиться жизнью, почувствовать ее движение, жизненный поток!
.
Б. БЛАГОРАЗУМИЕ. https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_53%2Fall
Благоразумие - это способность действовать так, чтобы результат обернулся благом. Благоразумие - это осознанное, ответственное и осмысленное поведение. Благоразумие - одна из основ здоровья.

Вопрос:Можно ли простудиться на холоде? https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_54%2Fall
Можно. Но заболеваем мы не от мокрых ног или от того, что ходим без шапки, а от того, что снижаются защитные силы организма. «В первую очередь слабеет местный иммунитет. Известно, что инфицирование чаще всего происходит через нос. В норме слизистая оболочка прекрасно блокирует патогены.
Слизистая носа в сутки выделяет около 500 миллилитров жидкости, обладающей бактерицидными свойствами, также она покрыта ресничками мерцательного эпителия, которые как бы захватывают вирусы, пропуская в легкие уже обеззараженный воздух. Но как только иммунитет снижается, меняются свойства бактерицидной жидкости, и нос перестает выполнять свои «барьерные» функции.

"АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ". 
В. ВОСПАЛЕНИЕ.  https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_55%2Fall
Очень важная тема, тем более, что к процессу ВОСПАЛЕНИЯ многие относятся негативно. Еще бы, ведь воспаление сопровождается неприятными симптомами: высокая температура, боль, слабость, зуд, покраснение. 
Но воспаление - это единственная возможность организма при сильной интоксикации, ослабленных резервах и нарушенной саморегуляции вернуться в состояние гомеостаза (нормы). Это отчаянная попытка вашего организма очистить вас от чего-то вредного - патогенных организмов, токсинов, аллергенов и даже психотравм. Вот почему врачи всегда при таких состояниях советуют ОБИЛЬНОЕ ТЕПЛОЕ ПИТЬЕ. Чтобы все вредное быстрее выводилось из организма.

Вопрос из личных сообщений.
Как быстро вывести себя из стресса после конфликта? 
"Ключевое слово в этом вопросе - быстро. Поэтому сразу отвечу – быстро не бывает. И тут надо разобраться, что понимается под выходом из стресса. Слово стресс имеет два значения. 1. Обстоятельства (в данном случае конфликт), которые вывели человека из равновесия и , собственно, 2. Вот это состояние организма, когда кровь кипит, "колбасит" и все дела...
А вот осознание – процесс не быстрый. Но необходимый, по сути это и есть процесс взросления личности, смысл жизни. И каждый конфликт – лишь тест на пути вашего развития.... Подробнее

Образовательный журнал со вкусом 10 мар 2019 в 19:00 Что одна бутылка газировки делает с организмом человека

Время постправды. https://vk.com/id145800264?w=wall145800264_489 Светлана Путролайнен
"В настоящее время идет борьба за ликвидацию структур мозга, ответственных за развитие. У человека вызывается состояние «выученной беспомощности», гарантирующее его полную зависимость от любого, кто знает, развит, обладает ресурсами того или иного вида. Успех в таком деле гарантирует победителю обладание неограниченными ресурсами и деградацию в эволюционном плане наравне с побежденным. Информационные и психологические воздействия в совокупности стали фактором эволюционной войны. Звериная природа в человеке побеждает человеческую."

Здоровье - Горячий Ключ. Сбалансированное питание — залог не только физического здоровья, но и общего благополучия жизни, включая здоровье психическое, причем с самого раннего возраста: год назад ученые, например, выяснили, что связь между питанием и самооценкой детей — двусторонняя. Нездоровые пищевые привычки также могут привести к перееданию или недоеданию, в результате чего формируются расстройства пищевого поведения: анорексия или булимия, которая часто сопровождается обжорством. https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_24%2Fall

Источник долголетия. https://health-key.livejournal.com
Тема здоровья для многих связана с похудением, очищением, или какими-нибудь природными практиками.
Тонкость в том, что это всё частности, где здоровье рассматривается как следствие.
На самом деле, Здоровье - это причина, ресурс. Только так рассматривая здоровье, мы обретаем настоящий вкус Жизни, свободу и гармонию с собой.
Смысл этого ловится не сразу. Для этого надо понять, что Ты и твое Тело - это не совсем одно и тоже.

Осмысление этого очень увлекательно, оно добавляет много новых приятных чувств. Например, начинаешь чувствовать благодарность и уважение к
природе, эволюции, ведь по сути твое тело принадлежит природе, является ее частью.
Сначала ты думаешь, что твоя жизнь - это жизнь твоего тела. Но потом начинаешь понимать, что ты - это прежде всего Личность. И тело, конечно, не молодеет с годами, стареет потихоньку наше тело, как бы мы ни старались этот процесс притормозить....
А вот Личность с годами наполняется Силой. Это наполнение Силой называется "Развитие". Ресурсы тела как бы переходят в ресурсы Личности. По сути смысл жизни тела - дать возможность развиваться Личности.
И если сначала молодое тело поддерживает Человека, то с годами получается наоборот, чем сильнее Личность, тем жизнеспособнее тело.
Поэтому здоровье - есть причина Развития, ресурс для Развития Личности.
Поэтому человек может худеть до изнурения, каждый год делать пластику, но при этом не продвигаться в понимании Жизни, не искать причин и объяснений, не учиться и не развиваться, жизненных сил и Энергии у него все равно не прибавится.
Как говорили раньше: "не в коня корм".https://vk.com/@-177483965-istochnik-dolgoletiya

Частота вибраций человека зависит от: Питания; Движения;  Качественного отдыха; Эмоций; Дыхания. Мозг и еда | Кто здесь главный? [1 серия] об этом и многом другом в клубе Здоровья на "Тропе Удачи"  https://vk.com/id99972288?w=wall99972288_1023

Светлана Путролайнен "3 ключа к ресурсу здоровью" Телефон для справок: 8-988-150-8103; 8-918-399-01-34

Воспитание и питание. Взаимосвязь. Письмо 8. С. Путролайнен

***

Сейчас пришло время, когда заботиться о своем здоровье каждый должен сам, а не врач из ближайшей поликлиники. Впрочем, поликлиники – это изобретение совсем недавнего времени, а раньше людям не на кого было рассчитывать, поэтому в традиционном обществе, они соблюдали много полезных правил и ритуалов, которые помогали быть здоровыми. 

В настоящее время, когда традиции во многом забыты, бесплатная медицина беспомощна, а платная хорошо зарабатывает на наших недугах, надо брать ответственность за свое здоровье в свои руки! 
Сейчас море информации, из которой очень сложно выбрать действительно важную... 

Ответы на вопросы Светлана Путролайнен: "Последнее время часто задавали вопросы про псориаз. 
Да, тема болезненная. Но на самом деле, псориаз - это не кожная болезнь. Манифестация псориаза - это проявление наследственной особенности организма, когда при закислении организма, на коже начинается воспаление из-за сниженной дренажной способности кожи у людей с псориазом. Псориаз - это патологическая попытка кожи очиститься через воспаление.
Отсюда логический вывод - раз уж есть такая особенность - надо вести такой образ жизни, чтобы рН внутренней среды организма была нейтральной, такой , какой она и должна быть при нормальном природном, здоровом образе жизни..." Подробнее здесь

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ.

Г. ГЛЮКОЗА. ГЛИКАЦИЯ. Часть 1.

Все дети, да и многие взрослые — сладкоежки. Конфеты и пирожные, сладкие фрукты, напитки, варенье и мороженое — почему мы их так любим? Причина кроется в том, что любовь к сладкому выработалась у нас в процессе эволюции. Сладость подсознательно обещает нам силу и бодрость. А все потому, что ее вкус говорит о присутствии в пище простых сахаров: сахарозы, глюкозы или фруктозы. Молекула глюкозы играет ключевую роль в физиологии нашего организма. Это идеальное топливо для энергозатратных клеточных процессов, будь то мышечное сокращение или синтез новых структур клетки. Из глюкозы мы получаем больше всего энергии. При поступлении глюкозы внутрь клетки происходят энергетические процессы, результатом которых является выработка «энергетической валюты клетки» — молекул аденозинтрифосфорной кислоты. 


Глюкоза является незаменимым топливом для клеток головного мозга, и ее постоянная концентрация в крови поддерживается регуляторными механизмами: выработкой поджелудочной железой специального гормона —инсулина. Головной мозг потребляет до 25% поступающей в организм энергии! Также глюкоза запасается в виде гликогена (животного крахмала) в печени и мышцах и поступает в кровь в результате его расщепления по мере необходимости. 


В природе сладкий вкус встречается не так часто (сладкие корешки, мед), и эволюционно наш организм не готов к регулярному и обильному поступлению глюкозы. Когда ее немного, она полностью потребляется клеткой и концентрация ее в крови и межклеточной жидкости остается невысокой. Однако когда количество глюкозы, поступающее с пищей, значительно возрастает, в организме создаются условия для незапрограммированной химической реакции гликирования, или неферментативного взаимодействия белков (и других макромолекул) с глюкозой. Реакция носит название по имени открывшего ее автора — реакция Майяра. Протекает она в три этапа, два из которых обратимы, а вот третий несет опасность, так как сопровождается образованием токсичных продуктов — конечных продуктов гликации, или Advanced Glycosylation End-products (AGE).
Подробнее

ГЛИКАЦИЯ. 2 частьhttps://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_75%2Fall

"Гликация - опасный враг нашего организма, наносящий ему системный ущерб. Она приводит к преждевременному старению и множеству заболеваний, например к сахарному диабету... Главная опасность состоит в том, что эволюционно организм человека не имеет адекватных методов борьбы с таким процессом, как гликация. Мы лишь пытаемся бороться с ее последствиями. В организме практически нет такого органа, на который бы этот процесс не воздействовал. Особая опасность гликации, быстро приводящей к преждевременному старению, состоит в том, что она выводит из строя биологически активные регуляторные белки, сигнальные молекулы, гормоны, пептиды, координирующие метаболические процессы и обеспечивающие взаимосвязь и стройную слаженную работу нашего организма... Повреждение белков сосудистой стенки и развитие в нейровоспалительных процессов приводят к разрушению эндотелия (внутренней оболочки) сосудов, что служит одним из ведущих факторов формирования атеросклеротических бляшек и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Страдают и крупные сосуды, и капиллярное русло, что приводит к нарушению трофики всех органов и систем: полинейропатии (поражению периферических нервов и нарушению чувствительности), ретинопатии (разрушению сетчатки, артерий, вен и капилляров глаза) и нефропатии (поражению почечных сосудов с нарушением функций почек и развитию почечной недостаточности). ..   Еще одна опасность таится в том, что наши клетки, обладают метаболической памятью. Даже после однократного повреждения они поддерживают неправильный метаболизм, несмотря на нормализацию уровня глюкозы в крови, пока поврежденные глюкозой структуры не заменятся на новые, что может занять многие месяцы..." - Подробнее

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ. https://vk.com/club177483965
Г. ГЛИКАЦИЯ, Часть 3.

Гликацию в организме может вызывать не только глюкоза, но и фруктоза. Потребление этого моносахара во всем мире значительно возросло. Фруктоза более сладкая, нежели глюкоза, но для ее усвоения не нужен инсулин. Ее активно используют как подсластитель, добавляя в продукты питания для диабетиков и не только. К сожалению, оказалось, что фруктоза очень активно связывается с белками, вызывая ускоренное старение организма. 

Выведение AGE затрудняется еще и тем, что в ответ на появление измененных гликацией белков в организме запускаются иммунные рецепторзависимые реакции и развиваются процессы хронического воспаления...
Давно известно, что эффективным немедикоментозным способом нормализации уровня сахара в крови при сахарном диабете являются регулярные физические нагрузки. Интенсивная двигательная активность способствует утилизации глюкозы мышцами, улучшает жировой обмен, снижает уровень глюкозы в крови. ..." - Подробнее

Ну и еще один важный материал, который окончательно развенчивает полезность сахара.

Мало того, что для физиологических процессов сахар не полезен, но и для работы мозга тоже. Миф о том, что сахар необходим для более активной работы мозга, для хорошего настроения и бодрого состояния - тоже в основном ложный. Хочется кратко сказать: "Берегите детей от сладкого." 
     Более подробно в статье: 
"Разрушен миф о «сахарной эйфории» 
Если вы хотите съесть конфеток или выпить литр сладкой газировки, то, возможно, вы надеетесь на «сахарную эйфорию», сопровождающуюся тёплым потоком сладкого удовлетворения. В реальности же сахар даёт противоположный эффект, это учёные выяснили в новом исследовании. 
https://vk.com/club177483965?w=wall-177483965_78%2Fall

Ответы на вопросы: НЕВРОЗ ПИТАНИЯ
   "Зависит ли БОДРОСТЬ от потребления САХАРА?
Ответ узнаете в видео, которое я записала, чтобы ответить на вопрос, который задали в группе "Здоровье - Горячий Ключ". 
     В конце видео немного оборвалось на важном моменте - про КЛЕТЧАТКУ. Именно наличие клетчатки понижает Гликемический индекс (ГИ) продуктов. Как?
     Клетчатка, например в яблоке, связывает молекулы сахарозы и, попадая в кишечник, связанная клетчаткой сахароза высвобождается постепенно, по мере расщепления этой связи, а это медленный, сложный процесс.
     А вот в СОКЕ клетчатка удалена, поэтому весь сахар наносит сразу удар по нежным сосудам и быстро, резко повышается уровень сахара в крови!
      И для справки:
— Продукты с НИЗКИМ ГИ (можно есть в большом количестве за 1 приём пищи): бобовые (соя, фасоль, горох, чечевица, маш, нут), персики, груша, крупа киноа (очень полезная), яблоки, полба, свежий горох, морковь сырая, какао без сахара на соевом молоке, заваренная гречка (гречневая крупа заливается кипятком, накрывается и настаивается 20 минут до разбухания), клюква, клубника, черника, голубика, крыжовник, виноград, сырые овсяные хлопья (с соевым молоком), гранат, нектарин, инжир, чернослив, курага, слива, абрикос, малина, смородина, облепиха, сырой чеснок, ежевика, земляника, алыча, брусника,черешня, кефир, перловая каша, лимон, огурец, помидоры, чёрная смородина, укроп, сырой шпинат, спаржа, сырой редис, грецкий орех (не более 5-7 штук в день), фундук и миндаль (не более 100 грамм в день), сырой болгарский перец, сырой лук, сырая капуста брокколи, капуста свежая белокочанная, кофе без сахара с соевым молоком или без молока (не более 4 чашек в сутки). 

Продукты со СРЕДНИМ ГИ (можно кушать умеренно — строго не более 100 грамм за приём): курага, банан, киви, отварная кукуруза, ананас, дыня, хурма, батат, манго. 

Продукты с ВЫСОКИМ ГИ (их есть нельзя, но можно их добавлять в маленьком количестве к продуктам с низким ГИ (например, как ингредиент салата): 
рис (например, пару ложек риса с салатом из сырых овощей) 
мёд (например: 1 столовую ложку в чашку с сырой тёртой морковкой) 
овсяная каша (вместе с сырыми овощами) 
картофельное пюре (немного можно, если приготовлено на воде, без соли, а также приправлено большим количеством укропа или петрушки и с добавлением большого количества сырых овощей) 
изюм (небольшая щепотка в составе салатов)..."
Видео, ответы на вопросы о полезной пище

 Зачем нужен психолог?

В настоящее время столько информации, и я все, что мне надо, могу посмотреть в интернете, чтобы принять правильное решение. Зачем же мне еще беседовать с психологом? ☺
Многие сейчас так начинают думать, если вдруг ловят себя на мысли, что ситуация как-то застряла, есть проблемы, и надо бы найти психолога. 
И действительно, зачем? Чем работа с хорошим психологом кардинально отличается от самостоятельных раздумий над информацией? Даже если информация, действительно качественная и по сути. 
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним, что изменения в жизни происходят только тогда, когда человек выделяет, замечает противоречие. Выделить противоречие – первый, важный этап. И это сделать самому практически нереально. Иначе все уже давно ходили бы счастливые и довольные. 
Однако, недовольный человек, как правило, противоречий не видит, так как его сознание занято бесконечным пережевыванием полученной информации и подгонкой этой информации под его привычные стереотипы. 
А на самом деле, надо выбросить из головы всю информацию и ваши представления о том, как должно быть, и начать думать, вычленять факты и искать противоречия. И вот переключить это «реле» в мозге можно только во взаимодействии с другим, знающим человеком, профессиональным психологом. 
Интуитивно, каждый из нас чувствует желание обсудить что-то с другим человеком, но собеседник, если это обычный человек, займется тем же самым. Он будет подгонять вашу информацию под свои стереотипы, радоваться тому, как все гладко подходит и преподносить вам это, как свой богатый опыт. Но ничего качественно нового в таких разговорах не возникает. 
Профессиональный психолог, воспринимая ситуацию из метапозиции, прежде всего поможет вам увидеть то, что до этого было «слепым пятном». 
И затем, наступит второй этап работы – постановка задачи. Возможность озадачится ситуацией наступает только в процессе осмысления. Озадачиться – это не значит сказать: «Мне что-то плохо, у меня проблемы, я озадачен»… 
Озадачиться – это выключить внутренний диалог, перестать постоянно беседовать с другими в вашей голове и начать думать. В этот режим может перевести только другой человек. 
Собеседник нужен, чтобы вывернуть ваши мысли наизнанку и вернуть вам обратно. Пока вы не увидели мысль со стороны – вы ее не понимаете. То есть, другое сознание необходимо, чтобы ваше сознание заработало, включилось. 
По сути, работа с психологом – это создание (или подключение) коллективного разума. 
Среди нашего окружения, как правило, редкий человек может сопротивляться нам и нашим мыслям. Ведь нам все понятно, мы знаем, как правильно, мы перечитали кучу информации по этой проблеме. Но хороший психолог будет сопротивляться до последнего, и вы перестанете воображать себя «знайкой» и начнете, наконец, самое главное – думать, вычленять противоречия, озадачиваться. 
И это, конечно, не все, но уже лед тронется….

***

Интересная информация:

- Полезная информация на основе сказок

- Как Перестать Беспокоитьсяи Начать Жить | Как стать Счастливым

Как Перестать Беспокиться И Начать ЖИТЬ. Как Стать Счастливым. Именно об этом мы и поговорим в этом видео. В наше время очень сложно достичь внутренней гармонии и состояния счастья. Большинство людей находятся в гонке за сомнительными ценностями. Многие хотят саморазвиваться, но порой это не приносит никакого удовлетворения. Понятие счастья очень растяжимое. Давайте порассуждаем в этом видео, о том, как все -таки статьс чстливым и обрести гармонию в жизни. Кстати, у Дейла Карнеги есть книга с одноименным названием: "Как перестать беспокоиться и начать жить."

- Мечты сбываются! Тропа удачи

Здравствуйте, дорогие друзья! 

Чудеса… как много сказочных историй о них сложено. Волшебный мир, ковер-самолет, шапка-невидимка, кленовый прутик – список магических инструментов поразит любого своим многообразием. Продолжая верить в счастливый финал, где добро побеждает зло, многие из нас частенько вздыхают, тайно мечтая стать обладателем хоть самой малюсенькой щепочки от волшебной палочки. Мы же вроде неприхотливые, нам бы совсем чуть-чуть, но «суровая реальность» продолжает твердить свои условия счастливой жизни: «Хочешь исполнить желание? Развивай силу мысли! 
Не планируй неудачу!»

И чего они к нам привязались? Вон сказочные персонажи по части мыслеформ вообще не заморачивались! Стал невесел, голову повесил? Опачки! И царевишна нарисовалась! «Ложись»,- говорит, «спать. Утро вечера мудренее». Выспался в итоге Иван, и в пролете не остался. А нам, чтобы чего добиться работать над собой приходится, практически в поте лица. Вам тоже надоело?

Предлагаю притянуть в свою жизнь немного волшебного безделья из сказки! Оно нам может очень пригодиться для успешной реализации задуманного. Разумеется, здесь придется немного подготовиться. 

Счастливая нога

Для того чтобы дела легко делались, а у нас все было хорошо (и ничего за это не было), надо прежде всего хорошенько выспаться! 

Засните (да хоть сегодня) с мыслью «Утро вечера мудренее» и смотрите себе прекрасные сны. Наутро, как только ваша ЛЮБАЯ нога коснется пола, скажите:

«В сказку ногу опускаю, чудеса привлекаю!»

Вот таким весьма простым способом вы возьмете отличный курс на волшебные преобразования!

Скатертью – дорога!

Так как в наших краях царевишны, обладающие магическими способностями, замечены не были, придется нам самим чудеса в свою жизнь привлекать. Воспользуемся мы здесь одним замечательным средством, нагло подсмотренным из одной сказки – волшебной скатертью.

Помните, как ее эксплуатировали?! Кидали перед собой, а она ленточкой расстилалась меж деревьев, ведя своего героя самым удачным и легким путем.

Итак, если вам нужна удача, успех или везение в каком-нибудь деле (да что мелочиться – вообще по жизни), нужно просто кинуть перед собой волшебную скатерть. С помощью нее вы и создадите свою тропу удачи. Не переживайте, портить имущество мы не будем, и пачкать скатерки тоже. В этом деле вам может пригодиться только ваша фантазия!

Перед тем как покинуть свою квартиру, встаньте возле порога и приоткройте дверь. Представьте, что в ваших руках находится волшебная скатерть удачи. Возьмите ее за кончики двумя руками. Нагнитесь немножко и тряхните скатерть три раза со словами:

«Раз-два-три, скатерть-дорога даешь удачу в пути!»

Затем киньте ее перед собою! 

Поверьте, теперь каждая ваша нога будет ступать не по обычному тротуару, а по мягкой волшебной помощнице, привлекающей удачу! И так будет продолжаться весь текущий день, пока вы не вернетесь обратно домой. Создавайте как можно чаще свою тропу удачи, она отлично помогает в любом жизненном пути!

На сайте «Мечты сбываются» вы можете найти один замечательный способ сделать свою жизнь сказочной! Его секретный код – «Один день моей счастливой жизни».

Ведущая рассылки Анастасия Волкова

***

Техника Исполнения Желаний

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди получают от жизни все, стоит им только захотеть -  они стремительно взлетают вверх  по карьерной лестнице, пользуются ошеломительным успехом у лиц противоположного пола, как магнит притягивают деньги… Порой кажется, что нет такой области, где бы они не преуспели. И все дается им легко, без особых усилий. Но есть и их противоположность – неудачники, ведущие жалкий образ жизни, постоянно готовые к очередным неприятностям, уготовленным для них судьбой. Почти все их начинания заканчиваются крахом.

Почему же так происходит? Почему кто-то становится баловнем судьбы, а кто-то ведет серую, скучную жизнь?

А дело в нас самих, точнее в наших мыслях и поступках. Ведь наша жизнь – это отражение того, что мы думаем. Другими словами сегодняшний день – это прямой результат наших вчерашних поступков, это наше вчерашнее представление о мире.

И все, что нам надо сделать, чтобы приобщиться к категории «счастливчиков» - это изменить свое отношение к жизни, наполнить ее позитивными эмоциями, стараться каждым поступком, каждым словом излучать доброту и свет.

Я думаю, каждый из нас верит в существование Высшей Силы, просто каждый из нас называет ее по-разному: кто-то Богом, кто-то Провидением, кто-то Вселенной… но как бы мы ее не называли – она существует, в виде единой энергии,  которая запоминает каждое наше слово, каждую мысль, каждое желание. Для чего? Для того, чтобы воплотить все это в жизнь, чтобы материализовать любое наше желание. А от нас при этом ничего особого и не требуется – надо просто уметь  правильно выражать свои мечты и жить в гармонии со Вселенной и ее законами.

Очень важно понимать, что мысли материальны, и надо тщательно контролировать их, ведь именно они помогают нам формировать нашу  жизнь.

Так неужели существует техника исполнения желаний? Да, более того – она действует!!! Не верите? Тогда попробуйте сами – ведь техника эта не сложная,   и в любом случае вы ничего не теряете. Я уверена, что увидев первые результаты, вы вернетесь к этой технике исполнения желаний еще не раз.

Итак, приступим!  Во-первых, сформулируйте свою мечту. Это должно быть что-то, что вам действительно нужно, чего вы давно хотели, ведь, чтобы желание исполнилось, надо подпитать его энергией вашей мысли.

Теперь вы должны удобно расположиться на кровати или  в любимом кресле, закрыть глаза и полностью расслабиться. Пусть у вас на это уйдет несколько минут, главное, чтобы все ваши мускулы были в расслабленном состоянии, а вам было хорошо и спокойно. Заранее убедитесь, что никто вас в этот момент не побеспокоит.

Когда вы полностью расслабитесь, попробуйте вспомнить один из самых счастливых моментов своей жизни. Вам нужно настроиться на позитивную волну, надо вспомнить то  состояние, при котором вас переполняло счастье. Ведь нам нужно много позитивной энергии, чтобы наше желание не потерялось во Вселенной.

Теперь, находясь в состоянии парения, мысленно представьте ваше желание. Точнее тот момент, когда оно уже осуществилось. Этот прием называется визуализацией.

Почувствуйте все те эмоции, которые вы переживаете при этом – ведь ваша мечта только что сбылась! Оставайтесь в этом состоянии еще несколько минут, смакуйте эти ощущения, сполна почувствуйте свою радость.

Теперь можно потихонечку выходить из этого состояния и открыть глаза.

Все! Готово! Можете быть уверены, что ваше желание скоро сбудется. Хотя, нет. Есть еще один небольшой, но очень важный нюанс. После выполнения этого ритуала – медитации, вы должны отпустить свое желание. Т.е. просто забыть о нем. Вы послали свой запрос Высшим Силам, остальное они сделают за вас. А если вы будете постоянно возвращаться мыслями к желанию, гадать: сбудется- не сбудется, то вы рискуете, свести свою работу на нет. Предоставьте Высшим Силам позаботиться обо всем.

И на последок несколько существенных замечаний.      

Если ваше желание простое – вам может быть достаточно один раз исполнить упражнение. Но возможно, вы решили получить Нобелевскую премию – очевидно, что это требует, не одного года работы. В этом случае надо проводить упражнение регулярно, не забывая, конечно, о своей научной работе. Никто вместо вас ваш научный труд не напишет. Зато все остальное, что может приблизить вас к вашей мечте, Вселенная сделает. 

Не загадывайте желаний, которые могут повредить другим – ни к чему хорошему это не приведет. 

Несмотря на то что Вселенная наша не знает ограничений, и вы не должны ограничивать свои желания, но все же не стоит «заказывать» себе победу на Олимпийских играх по плаванию, если вам 60 лет, а вы даже не умеете плавать.

Заказав желание и отпустив его, не следует просто сидеть и ждать у  моря погоды, ничего не делая. Делайте все, что в ваших силах для приближения к заветной мечте, просто знайте, что теперь сама Вселенная на вашей стороне и ваше желание уже на полпути к исполнению!

Удачи всем! http://www.magicwish.ru/publ/2-1-0-7

 

Ещё одна технология исполнения желаний

Существует определенная технология исполнения желаний. Эти технологии прекрасно работают в жизни, необходимо правильно их применять. Прежде чем применять эти технологии на практике вспомните известную фразу «Будь осторожен в своих желаниях — они могут исполниться».

Подумайте, что могут принести желания не только Вам, но и  близким Вам людям. Чтобы добиться исполнения желаний необходимо выполнять следующие волшебные пункты.

Желание должно быть конкретным

Очень часто мы хотим все и сразу, от этого в голове возникает хаос. Наши мысли переключаются с одного на другое и невозможно сосредоточиться на чем-то определенном. Энергия, необходимая для исполнения желаний, расходуется в пустую. Поэтому Вы должны четко определить главное, на этот момент, желание.

Основные требования к желанию, чтобы оно сбылось – это конкретность и сила.

  • Конкретность (например: «Я хочу быть богатым») должна подразумевать точную сумму, срок получения и цель – зачем именно нужна эта сумма. Словно вы обращаетесь в банк за кредитом.
  • Сила желания должна выглядеть примерно так: «Я точно буду богатым, я обязательно получу эти деньги, мне они просто необходимы!»
  • Важное замечание: недостаточно просто сформулировать желание, необходимо ещё быть готовым к получению того, что желаете.

    Фиксация желания

    Запишите желание во всех подробностях, не жалейте времени на составления письменного плана – чем больше деталей будет описано, тем точнее будет выполнено ваше желание.  На этом этапе Вы должны описать свое желание во всех подробностях плоть до тех ощущений, которые вы можете получить, когда желание сбудется.

    Приложите энергию

    Энергия желания обладает большой силой.   Эта энергия усиливается, когда Вы четко представляете формы и свойства своей мечты, может быть даже цвет и запах.

    Забудьте о своем желании, отпустите его

    Сформируйте фантом своего желания и отпустите во ВСЕЛЕННУЮ. Этот пункт самый главный и в то же время одно из главных условий при исполнении желаний. Любое желание представляет собой сгусток энергии, который принимается Высшими силами, и они его обязательно исполнят. Когда Вы держите желание при себе, Вы его не отпускаете, а значит и реализация его произойти не может. Отпустите свое желание, т.е. перестаньте думать о нем.

    Визуализация желания

    Для этого достаточно нарисовать свою мечту и составить карту желаний.

    Нарисовать свою мечту:

    • представлять желаемое событие (предмет) максимально подробно, с прорисовкой всех возможных обстоятельств и деталей;
    • не стесняйтесь в своих фантазиях, они никому не видны, пока они не воплотятся, а потом и стесняться будет нечего;
    • картины, которые визуализируем (воображаем) должны быть не статичными, а динамичными, цветными, с запахами и звуками, вызывать максимально сильные позитивные эмоции;
    • чётко представляйте себе конечный результат, как будто он уже воплотился, испытайте восторг от исполнения своего желания.

    Запаситесь терпением

    Для исполнения любого желания необходимо время. Должны созреть причины и накопиться условия, которые смогут привести к желаемому результату.

    ВЕРА

    Вы должны быть на 110% уверенны в своем успехе. Вера творит чудеса.

    Большая цель

    Определите промежуточные цели, которые нужно будет выполнить для достижения своей большой мечты. При этом следуйте от простой цели к более сложной.

    Защитите свою мечту

    Мечту нужно защитить от негативных высказываний и неверия других людей. Достичь цели можно с позитивным настроем, крепкой верой и убежденностью.

    Настойчивость

    Это не менее важный пункт, чем все остальные. Сколько людей бросали начатое дело за полшага до победы!

    В заключении статьи «Секретная технология исполнения желаний» хочу привести цитату из книги Наполеона Хилла «Думай и богатей»:

    «Всякий, кто занимался исследованием жизнедеятельности пророков, философов, людей, творящих чудеса, легендарных религиозных деятелей прошлого, приходил к неминуемому выводу, что главнейшими, основными причинами их исторических достижений были НАСТОЙЧИВОСТЬКОНЦЕНТРАЦИЯ усилий и ОПРЕДЕЛЁННОСТЬ целей».

    Желаю Вам читатели и гости блога « Быть здоровым легко! » воплощения Ваших желаний в реальность! http://vahe-zdorovye.ru/novosti/tehnologiya-ispolneniya-zhelaniy

"Человек может всё." Полезная информация

Самопознание через путешествие

Самопознание.ру https://samopoznanie.ru/schools/samopoznanie_cherez_puteshestive
"...Видя это всё своими глазами, а не через экран телевизора, человек сильнее ощущает величие мира и осознаёт своё место в нём.
Ещё сильнее это проявляется, когда человек оказывается в местах силы, в местах, где энергетика Земли особенно сильна. Пребывание в этих местах меняет сознание человека, усиливает его духовную силу, может пробудить в нём способности..."

Места силы — особые зоны на планете Земля, имеющие сконцентрированную энергетику, влияющую на сознание живых существ. С глубокой древности им придаётся особо-мистическое значение и по сути представляют собой точки интенсивного обмена энергией. По ряду физических и энергетических факторов влияние может быть как явно положительным, так и явно отрицательным и в большей степени определяется особенностями местности и уровнем сознания. Условно можно подразделить на природные, такие как горы, пещеры, ландшафты, где течение энергии идёт особым образом, и не природные (например, места жизни святых, места войн и др.), обладающие локально-сконцентрированной энергетикой. В таких местах обычно воздвигаются храмовые комплексы, святыни, церкви, каменные алтари и др. Подробнее

Интересные статьи:

Признаки Вашего Места Силы

Чудеса Горячего Ключа